Dalam konseling perkawinan dan konseling hubungan, saya sering mendengar seorang pasangan mengemukakan kekhawatiran mengenai penolakan pasangannya untuk berkomunikasi dengan mereka mengenai perbedaan atau masalah dalam hubungan. Ini mungkin juga terkait dengan diskusi yang lebih luas seperti masalah pekerjaan, masalah sosial, masalah persahabatan. Ketika seorang pasangan menolak untuk terlibat dalam komunikasi atau menjauh darinya, kita menyebutnya stonewalling.
Ini adalah pembelaan umum saat terjadi pertengkaran dalam hubungan. Ini tidak sama dengan meluangkan waktu untuk menenangkan diri. Meluangkan waktu untuk menenangkan diri bisa menjadi hal yang baik dan biasanya diumumkan. Orang yang suka menutup diri seringkali menghilang begitu saja atau tampak kosong saat pasangannya mencoba berdiskusi.
Mengapa bersikap stonewalling itu buruk? Menolak untuk terlibat dengan pasangan Anda adalah tindakan yang merugikan dan biasanya membuat orang lain merasa dikucilkan, tidak didengarkan, tidak didukung, dan kesepian. Dalam jangka panjang, hal ini dapat mengakibatkan hilangnya hubungan di antara pasangan. Terutama jika orang yang bersikap stonewalling mulai mencari orang lain untuk berbagi perasaan mereka.
Apa saja contoh sikap menolak?
- Menjauh dari pertengkaran tanpa mengatakan apakah mereka akan kembali.
- Menolak berkomentar dalam suatu argumen atau diskusi, melihat ke luar angkasa atau tempat lain.
- Secara verbal mengakhiri pembicaraan, misalnya dengan gerakan tangan untuk menghentikan pembicaraan orang lain, memberi tahu orang tersebut bahwa pembicaraan telah selesai, dan lain-lain.
- Menjauh ketika seseorang sedang berbicara.
- Melihat telepon atau teknologi lainnya saat seseorang sedang berbicara.
Mengapa orang-orang bersikap acuh tak acuh?
Terkadang, sikap menutup diri merupakan cara untuk bertahan terhadap perasaan kewalahan dalam konflik. Hal ini khususnya berlaku bagi seseorang yang berasal dari keluarga yang tidak mengizinkan kemarahan/konflik. Hal ini juga dapat terjadi karena orang yang menutup diri berasal dari keluarga yang kemarahan/konfliknya sudah tidak terkendali atau telah melakukan kekerasan.
Beberapa orang yang menutup diri mengalami kecemasan sosial dan merasa sulit dan kewalahan untuk tetap berada dalam situasi yang penuh emosi. Mereka melaporkan perasaan terjebak dan perlu melarikan diri dalam konteks tertentu.
Terkadang orang menutup diri ketika mereka mengalami depresi. Depresi mempengaruhi proses kognitif sehingga orang lain yang berbicara dengan normal saja dapat terasa terlalu berat bagi orang yang depresi.
Sayangnya, stonewalling juga bisa menjadi strategi yang digunakan untuk mengendalikan atau memanipulasi orang lain. Sekali lagi, jika ini terjadi, biasanya ada alasan di baliknya.
Seiring berjalannya waktu, harga diri orang-orang yang dikucilkan juga akan terpengaruh karena mereka mulai percaya bahwa mereka memang terlalu emosional, pemarah, atau terlalu banyak bicara.
Bagaimana konseling pasangan membantu?
Konselor hubungan yang baik akan membantu pasangan untuk mengurai dinamika ini dalam konteks yang aman. Komunikasi perlu diperlambat dalam proses terapi sehingga setiap orang dapat melihat dengan tepat kapan orang yang menghalangi menjadi kewalahan dan memiliki keinginan untuk melepaskan diri. Mencari tahu mengapa seseorang menghalangi adalah kunci untuk memutus pola komunikasi negatif ini. Membantu orang lain memahami mengapa orang tersebut menghalangi juga membantu dengan empati
Tugas dalam sesi terapi adalah membantu pasangan berkomunikasi dengan cara yang memenuhi kebutuhan kedua belah pihak. Saya menemukan bahwa begitu kita mampu mengidentifikasi alasan di balik sikap menutup diri, maka ada peningkatan yang cepat dan besar dalam keterampilan komunikasi antara pasangan. Saya biasanya langsung memberikan strategi dan ide kepada pasangan yang dapat mereka gunakan di luar sesi.