Orang tua tentu terkejut ketika mengetahui anak mereka menyakiti diri sendiri. Respons yang umum adalah menghindari topik tersebut karena tidak tahu harus berkata apa, atau mengambil tindakan drastis untuk mencoba menghentikan perilaku tersebut segera. Terkadang, tindakan menyakiti diri sendiri dianggap sebagai “mencari perhatian”. Respons ini tidak membantu dan bahkan dapat memperburuk situasi. Sebagai Terapis Keluarga yang memahami trauma, saya telah bekerja dengan banyak remaja yang menyakiti diri sendiri selama bertahun-tahun. Saya jadi memahami bahwa dinamikanya berbeda untuk setiap individu dan menyakiti diri sendiri biasanya merupakan upaya untuk mengatasi tekanan dan ketegangan yang luar biasa. Remaja yang menyakiti diri sendiri telah berbicara kepada saya tentang konflik dengan orang tua mereka, kekerasan dalam rumah tangga, kebingungan identitas seksual, ditindas, tekanan kelompok sebaya, dan penyakit kesehatan mental seperti kecemasan dan depresi. Remaja yang menyakiti diri sendiri mungkin juga meniru orang lain. Sebagian besar telah melihat konten internet tentang seseorang yang menyakiti diri sendiri, dan banyak yang mengenal seseorang di sekolah yang melakukannya. Menyakiti diri sendiri atau menyakiti diri sendiri merangsang sistem opioid dalam tubuh, menciptakan perasaan euforia. Beberapa remaja mencobanya sekali, merasa takut, dan memutuskan untuk tidak melakukannya lagi. Namun, yang lain berusaha melewati ketidaknyamanan awal ini dan mulai mendambakan perasaan euforia. Hal ini dapat berkembang menjadi ketergantungan dan perilaku tersebut menjadi kecanduan, seperti makan berlebihan dan memuntahkan makanan. Apa itu menyakiti diri sendiri dan apa yang Anda cari?
- Baik anak perempuan maupun laki-laki sama-sama rentan terhadap tindakan melukai diri sendiri. Anak perempuan lebih cenderung melukai dan mencakar kulit mereka, sementara anak laki-laki lebih cenderung membakar diri, membenturkan kepala, atau menabrak benda keras. Tersedak atau menggigit diri sendiri dan menghambat penyembuhan luka adalah bentuk lain dari tindakan melukai diri sendiri.
- Dalam kebanyakan kasus, tato dan tindik bukan bentuk melukai diri sendiri kecuali modifikasi tubuh menjadi sarana untuk merasakan nyeri dan melihat darah atau kerusakan jaringan. Menggigit kuku bukanlah bentuk melukai diri sendiri.
- Diperkirakan satu dari lima orang muda pernah mencoba melukai diri sendiri, tetapi hanya 3% yang terus melukai diri sendiri. Jarang sekali tindakan melukai diri sendiri berlanjut (tanpa disertai penyakit mental serius atau trauma kompleks) setelah pertengahan usia 30-an.
- Perilaku menyakiti diri sendiri tidak selalu berarti anak remaja Anda juga ingin bunuh diri. Sebagian besar remaja melakukan perilaku menyakiti diri sendiri untuk meredakan ketegangan dan mengelola tekanan. Mereka kemudian mungkin menjadi kecanduan pelepasan opioid alami dalam tubuh. Namun, beberapa remaja yang menyakiti diri sendiri juga mencoba bunuh diri, jadi penting untuk mencari bantuan profesional, dan sedini mungkin.
- Tindakan melukai diri sendiri dapat digunakan untuk mencegah atau mengatasi pikiran dan perilaku bunuh diri.
- Bila seseorang memiliki banyak luka atau bekas luka yang bentuknya serupa dan berkumpul pada area tertentu, terutama pada bagian lengan dan paha, kemungkinan penyebabnya adalah tindakan menyakiti diri sendiri.
- Luka yang berbentuk garis lurus atau sedikit melengkung, dan mudah dijangkau oleh tangan dominan seseorang, dapat disebabkan oleh tindakan melukai diri sendiri. Luka bakar tampak seperti luka kecil melingkar.
- Luka atau bekas luka di tempat yang tidak mungkin disebabkan oleh kecelakaan, seperti perut atau paha atas, mungkin merupakan tindakan melukai diri sendiri. Atau banyak luka yang berada pada berbagai tahap penyembuhan. Penting untuk dicatat bahwa sebagian besar remaja memilih area yang tidak dapat dilihat dengan mudah oleh orang tua, jadi jangan berasumsi bahwa anak Anda tidak melukai diri sendiri karena Anda tidak dapat melihatnya.
- Ingatlah bahwa tanda-tanda dan gejala ini mungkin sama sekali tidak menunjukkan adanya tindakan melukai diri sendiri, jadi berhati-hatilah untuk tidak mengambil kesimpulan terburu-buru.
Menurut pengalaman saya, remaja yang menyakiti diri sendiri biasanya memiliki rasa malu yang sangat besar dan banyak yang berusaha keras untuk menyembunyikannya. Dikonfrontasi oleh orang tua yang ingin membicarakannya adalah hal yang memalukan dan ada kemungkinan besar remaja Anda akan menutup diri atau berbohong tentang hal itu. Berikut adalah beberapa pertanyaan umum yang saya terima dari orang tua dan bagaimana saya membimbing mereka untuk mendukung remaja mereka: Apa yang harus saya lakukan jika remaja saya menyangkal telah menyakiti diri sendiri tetapi saya yakin mereka melakukannya?
- Mencari tanda-tanda mereka mungkin menyembunyikan cedera dengan mengenakan pakaian tidak biasa yang menutupi tubuh mereka seperti baju lengan panjang di musim panas atau menolak mengenakan pakaian renang.
- Saya sarankan Anda menanyakan penjelasan yang tidak penting untuk luka yang berulang atau yang sudah terjadi berkali-kali. Remaja mungkin menganggap diri mereka ceroboh, mengatakan mereka terus-menerus terjatuh saat berolahraga, atau kucing telah mencakar mereka.
- Jika mereka tidak mau bicara tentang kecurigaan Anda, atau Anda melihat ada luka tetapi mereka menolak untuk mengatakan bagaimana luka itu terjadi, dorong mereka untuk bicara dengan orang dewasa lain di lingkungan terdekat mereka yang mereka percaya. Bibi, paman, atau kakek-nenek.
- Buatlah janji temu dengan dokter umum dan beri tahu anak remaja Anda bahwa janji temu tersebut adalah untuk pemeriksaan umum. Ini lebih baik daripada memaksa mereka memeriksa tubuh mereka dan melanggar privasi mereka.
- Hubungi konselor sekolah dan minta mereka untuk memanggil anak Anda untuk rapat. Jelaskan kekhawatiran Anda sehingga konselor dapat mengatasi perilaku menyakiti diri sendiri dalam rapat awal ini.
- Buatlah janji temu dengan terapis keluarga. Jika Anda menduga ada perilaku menyakiti diri sendiri, kemungkinan besar memang demikian. Menemui terapis keluarga akan memberi Anda dukungan dan strategi instan untuk mengatasi masalah tersebut.
- Di mana saya bisa mendapatkan bantuan jika saya sudah memastikan bahwa perilaku menyakiti diri sendiri telah terjadi?
- Pilihlah konselor yang bekerja khusus dengan remaja dan yang memahami trauma. Seorang terapis yang hanya menggunakan terapi perilaku kognitif mungkin berfokus pada perubahan perilaku tetapi tidak mengatasi tekanan yang mendasarinya. Remaja dengan cepat belajar bagaimana mengatakan apa yang perlu mereka katakan untuk menjauh dari terapi perilaku kognitif.
- Pilihlah konselor yang benar-benar disukai dan membuat remaja Anda merasa nyaman. Jika mereka tidak merasa nyaman, mereka tidak akan pernah mengungkapkan atau membuat kemajuan dalam mengatasi perilaku menyakiti diri sendiri.
- Jika mereka tidak mau pergi ke konseling atas kemauan mereka sendiri, hubungi lagi konselor sekolah dan minta mereka memanggil anak Anda untuk bertemu. Dorong konselor sekolah untuk merujuk anak Anda ke terapis keluarga atau konselor remaja yang mengkhususkan diri dalam penanganan perilaku menyakiti diri sendiri.
- Seringkali, tindakan menyakiti diri sendiri bisa jadi merupakan gejala dari masalah lain yang terjadi dalam keluarga. Pastikan Anda mencari bantuan dari konselor keluarga yang memiliki keterampilan untuk mengungkap hal-hal lain yang mungkin terjadi yang menyebabkan stres. Jika anak remaja Anda menolak untuk menemui seseorang sendirian, konseling keluarga adalah cara untuk membawa mereka ke konseling tanpa membuat anak remaja merasa bahwa merekalah “masalahnya”..
- Tanggapi pengungkapan tentang tindakan menyakiti diri sendiri dengan serius dan segera bertindak. Jika seorang remaja menunjukkan luka baru yang tampak dalam atau terinfeksi, carilah pertolongan medis.
Apa yang harus saya katakan kepada anak remaja saya yang menyakiti dirinya sendiri? Bagaimana saya bisa mendukung mereka?
- Respons pertama itu penting. Jika anak remaja Anda mengaku telah menyakiti diri sendiri, jangan bereaksi berlebihan dengan menunjukkan keterkejutan atau kemarahan. Dan jangan langsung masuk ke mode “memperbaiki keadaan”. Dengarkan apa yang mereka katakan dan bicaralah dengan nada yang tenang. Berempatilah dengan betapa sulitnya hal itu dan betapa besarnya perasaan mereka.
- Tanyakan pada diri Anda sendiri mengapa mereka merasa perlu melakukannya dan pikirkan tentang kejadian atau perubahan terkini dalam hidup mereka yang mungkin menyebabkan tekanan. Tanyakan dengan lembut tentang apa yang membuat mereka khawatir.
- Tanyakan bagaimana Anda dapat membantu dan katakan bahwa Anda akan mendukung mereka tanpa menghakimi. Beri tahu mereka bahwa ada alternatif selain melukai diri sendiri dan Anda akan mencari bantuan dari konselor remaja dan keluarga.
- Hindari penggunaan label seperti “pencari perhatian” atau “ratu drama” karena hal ini mengabaikan keseriusan tekanan yang dialami remaja Anda dan dapat mendorong perilaku tersebut ke bawah sadar. Menanyai remaja Anda dengan cemas tentang perilaku melukai diri sendiri akan melakukan hal yang sama. Ingat, remaja yang melukai diri sendiri menggunakan tubuh mereka untuk meredakan ketegangan atau melampiaskan dorongan hati, bukan untuk menarik perhatian.
- Perilaku menyakiti diri sendiri lebih berkaitan dengan kesulitan emosional daripada pemikiran yang tidak logis, jadi memberitahu seseorang untuk “menghentikannya” atau “berhenti saja” tidak akan membantu.
- Dorong remaja yang mengalami kesulitan untuk tetap terhubung dengan dukungan sosial yang positif seperti keluarga besar, teman, atau tim olahraga.
- Pertimbangkan untuk membatasi akses ke media sosial yang mungkin menyebabkan stres berat pada remaja Anda. Perilaku menyakiti diri sendiri dapat berkurang jika remaja tidak terlalu sering terpapar interaksi sosial yang negatif.
- Cegah waktu bersama teman-teman yang menurut Anda mungkin juga melakukan tindakan menyakiti diri sendiri. Beberapa remaja didorong untuk melakukan tindakan menyakiti diri sendiri oleh teman yang melakukannya dan hal ini menjadi perilaku kelompok.
- Pertimbangkan suplemen alami. Penelitian telah menunjukkan bahwa suplemen kunyit dapat menghasilkan respons perilaku antidepresan. Anda dapat membaca lebih lanjut tentang ini di sini.
Konselor Keluarga seperti saya dapat membantu orang tua membuat perubahan yang diperlukan yang mungkin berkontribusi terhadap perilaku menyakiti diri sendiri pada anak Anda. Saya bekerja dengan remaja untuk memutus siklus menyakiti diri sendiri dan membantu mereka mengembangkan respons yang lebih sehat terhadap stres. Baik dalam konseling keluarga maupun konseling remaja, penting juga untuk mengatasi masalah kesehatan mental atau tekanan kelompok sebaya yang memicu perilaku menyakiti diri sendiri.