Di dunia saat ini, kita kekurangan waktu dan stres. Sulit untuk menyediakan waktu bagi pasangan kita.
Kita memiliki banyak hal yang mengganggu di mana-mana – karier, anak-anak, minat, dan teknologi. Semua tuntutan ini dapat berarti sedikit waktu tersisa untuk diri kita sendiri, dan bahkan lebih sedikit waktu untuk pasangan kita. Saya melihat semakin banyak pasangan yang berjuang untuk menjadi pasangan. Mereka telah menjauh dari satu sama lain dan menjadi dua individu yang berbagi kehidupan – lebih seperti bisnis kecil daripada hubungan.
Pasangan yang berada dalam hubungan yang murni fungsional mengatakan bahwa mereka merasa tidak puas. Mereka merasa terputus hubungan dan terisolasi, bahkan kesepian. Pasangan-pasangan ini tidak selalu datang kepada saya dengan krisis hubungan seperti perselingkuhan atau keinginan untuk putus atau bahkan masalah pengasuhan anak – mereka hanya menginginkan kedekatan dan keintiman.
Jadi, bagaimana Anda mencapai hal ini dalam sebuah hubungan ketika ada begitu banyak hal lain yang terjadi dalam hidup? Bagaimana dua orang bisa saling mendekati lagi – untuk saling menyapa lagi dan bertemu lagi?
Keterampilan komunikasi semacam ini sangat penting untuk menghubungkan kembali pasangan. Pasangan akan “bertemu” lagi dan sering melaporkan perasaan lebih dekat dan lebih dipahami. Namun, terkadang hasil positifnya hanya bertahan sebentar dan pasangan segera melaporkan pertengkaran hebat yang mengakibatkan kemunduran besar. Jadi mengapa? Mengapa ketika orang pada dasarnya bermaksud baik? Mengapa, ketika kebanyakan orang hanya ingin merasa dekat dengan pasangannya, hubungan menjadi berantakan begitu mudah?
Dari apa yang saya lihat, komunikasi yang baik saja tidak cukup. Yang sering kali kurang adalah empati dan rasa iba terhadap pasangan. Kita penuh kasih sayang dan empati terhadap anak-anak, teman-teman, dan bahkan terhadap rekan kerja dan orang asing yang kita temui. Namun, sering kali sulit untuk mempertahankannya demi pasangan kita. Kita mengharapkan lebih. Kita menginginkan lebih dan kita melupakan orang yang pertama kali membuat kita tertarik.
Jadi, langkah praktis apa yang dapat Anda ambil untuk mengembalikan rasa kasih sayang ke dalam hubungan Anda?
Nah, itu perlu dimulai dengan perubahan sikap; kemauan untuk bermurah hati kepada pasangan kita dan mengutamakan mereka di sebagian besar waktu. Kemampuan untuk tidak hanya memikirkan mereka tetapi juga membayangkan bagaimana dunia mereka bagi mereka. Dan juga bertanggung jawab atas kesalahan yang kita buat dan meminta maaf – dan juga memaafkan pasangan kita saat mereka melakukan kesalahan.
Bersikap murah hati dan penuh kasih sayang terhadap pasangan membutuhkan kesadaran. Karena hidup ini penuh dengan kebisingan dan gangguan, tidak cukup hanya dengan menyetujui sentimen ini dan kemudian melanjutkan hidup. Membahas gagasan ini dengan pasangan Anda adalah langkah pertama, lalu mendiskusikannya dan mendiskusikannya lagi hingga perlahan-lahan menjadi bagian dari hubungan Anda. Kemudian mulailah mencari saat kasih sayang dan empati itu muncul – akui dan rayakan saat-saat ini – dan teruslah berusaha mengatasinya. Proses ini membutuhkan perubahan sadar dalam cara berpikir Anda, ditambah tindakan lanjutan.
Berikut ini beberapa tips untuk pasangan yang penyayang:
1. Anda memiliki hak dan harus mengungkapkan perasaan serta pikiran Anda, namun sebelum melakukannya pertimbangkan terlebih dahulu kondisi emosional pasangan Anda saat itu dan apa yang mungkin sedang terjadi pada mereka.
2. Pikirkan tentang suara kritis dan nada suara Anda – apakah ini menyerang atau peduli dan mengundang?
3. Mulailah kekhawatiran Anda dengan “Saya merasa…atau berpikir…”, bukan “Anda melakukan ini atau itu…” yang sering dianggap sebagai serangan.
4. Saat Anda merasa sakit hati atau kecewa, pertimbangkan posisi orang lain terlebih dahulu – ingatkan diri Anda bahwa pasangan Anda bermaksud baik.
5. Jika Anda melihat pasangan Anda kesal atau tertekan, luangkan waktu untuk menenangkan dan menghiburnya – hal ini akan menumbuhkan rasa aman dan kepercayaan. Dibutuhkan orang yang lebih dewasa untuk mengesampingkan perbedaan mereka demi menenangkan pasangannya.
6. Luangkan waktu untuk menatap langsung ke arah pasangan Anda saat berbicara dengannya, dan pertimbangkan bahasa tubuh Anda.
7. Biarkan pasangan Anda memiliki ruang jika Anda melihat mereka kewalahan dengan komunikasi di antara Anda. Membiarkan pasangan Anda memiliki ruang akan kembali mengarah pada rasa aman dan kepercayaan – dan seiring waktu, hubungan dan kedekatan yang lebih dalam.
8. Pandanglah pasangan Anda dan perhatikan. Perhatikan isyarat mereka dan belajarlah membaca sinyal mereka. Ini bukan hanya tentang Anda dan kita semua berbeda dalam kebutuhan komunikasi kita.
9. Memaafkan dan meminta maaf secara seimbang – kemurahan hati ini sangat penting untuk menciptakan rasa aman dan keintiman.
10. Apakah Anda memiliki kebutuhan/keinginan/kekecewaan lain yang ingin Anda ungkapkan? Tanyakan kepada pasangan Anda terlebih dahulu bagaimana pikiran dan perasaannya.