Pasangan yang saya temui dalam konseling pasangan sering menyatakan “meningkatkan keintiman” sebagai tujuan pekerjaan mereka dengan saya.
Ada berbagai jenis keintiman dan itu tidak hanya tentang seks dan sentuhan. Keintiman juga tentang komunikasi dan waktu bersama.
Ada banyak alasan mengapa Anda mungkin memerlukan bantuan untuk keintiman. Mungkin ada masalah kepercayaan dan keterikatan yang berasal dari trauma masa lalu. Mungkin ada kebencian yang belum terselesaikan dalam hubungan tersebut. Terkadang tuntutan anak-anak, karier, keuangan, dan sekadar tinggal di Sydney menjadi penghalang. Begitu Anda menambahkan perilaku seperti melihat ponsel di tempat tidur, bekerja berjam-jam, atau memilih daftar ‘yang harus dilakukan’ daripada hubungan Anda … keadaan akan menjadi lebih buruk.
Beberapa hal di atas hanya memerlukan perubahan perilaku yang penuh kesadaran. Namun, kebencian yang mendasarinya, masalah keterikatan, dan trauma masa lalu biasanya memerlukan bantuan profesional dari Konselor Pasangan.
10 cara untuk meningkatkan keintiman dalam hubungan Anda:
- Tetapkan waktu di malam hari untuk menyingkirkan semua perangkat. Lalu, rencanakan untuk melakukan sesuatu bersama-sama.
- Jika anak-anak menyita banyak energi dan perhatian, jadwalkan kencan malam atau makan siang bersama. Atau jalan-jalan bersama. Pengasuh bayi tetap akan lebih murah daripada Konseling Pasangan atau perceraian yang terus-menerus!
- Stres yang tinggi dapat menyebabkan masalah keintiman. Saya sering melihat pola seperti ini: stres tinggi, konflik meningkat, hilangnya keintiman, stres lebih tinggi, dan seterusnya. Apa jawabannya? Mulailah dengan cara mengurangi stres Anda.
- Siapkan lingkungan yang intim. Nyalakan lampu yang lembut, lilin yang menenangkan, dan alunan musik yang lembut di rumah Anda. Berpakaianlah dengan cara yang membuat Anda merasa nyaman dan percaya diri di dekat pasangan Anda. Sekarang bicaralah. Tatap mata satu sama lain dan bicaralah.
- Jadwalkan seks. Saya tahu ini kedengarannya sangat tidak romantis, tetapi jika Anda menjalani hubungan jangka panjang, ini adalah salah satu cara terbaik untuk memastikan Anda berhubungan seks dan menjaga hubungan seks tetap bergairah.
- Jika seks terasa terlalu berat bagi salah satu atau Anda berdua – mulailah dengan pijat dan ciuman selama enam detik. Anda dapat membaca tentang ciuman selama enam detik di sini .
- Pujilah pasangan Anda setidaknya dua kali sehari. Dan tunjukkan penghargaan setiap malam. Penghancur keintiman terbesar adalah kritik dan konflik. Jika ini menjadi masalah bagi Anda, carilah Konselor Pasangan untuk membantu Anda meningkatkan komunikasi.
- Lakukan beberapa aktivitas bersama. Apa yang Anda dan pasangan suka lakukan bersama saat pertama kali bertemu? Lakukan curah pendapat dan lihat apakah Anda dapat menyalakan kembali antusiasme untuk sesuatu yang Anda berdua sukai. Misalnya hiking, bar, restoran, jalan-jalan, olahraga.
- Tetapkan beberapa tujuan bersama – atau coba sesuatu yang baru bersama.
- Jadwalkan waktu bersama secara teratur. Sama seperti seks, waktu dalam hubungan jangka panjang sering kali perlu dijadwalkan agar hal itu terjadi.
Keintiman menciptakan rasa dekat dan aman dengan pasangan kita dan memberi kita perasaan tidak hanya mencintai seseorang tetapi juga dicintai kembali. Saat kita intim dengan pasangan kita, kita merasa lebih bahagia di dunia ini. Inilah mengapa penting untuk berusaha mengembalikan keintiman dalam hubungan Anda. Dan keintiman dapat dikembalikan ke dalam suatu hubungan jika kedua belah pihak menginginkannya kembali.
Tentang Jacqueline Jacqueline telah berpraktik secara pribadi selama lebih dari dua dekade, membantu individu, pasangan , dan keluarga . Ia memiliki pengalaman luas dalam terapi pasangan dan keluarga dan dianggap sebagai spesialis di bidang-bidang ini. Dalam praktik klinisnya, ia telah membantu orang mengatasi trauma kompleks, perselingkuhan, masalah kesehatan mental kompleks, gangguan makan, masalah perilaku remaja (termasuk menyakiti diri sendiri dan keinginan bunuh diri), masalah perilaku pada anak kecil yang berdampak pada orang tua dan keluarga, masalah hubungan, dan pekerjaan pasca-perpisahan. Jacqueline bekerja dengan banyak dinamika yang berbeda: pasangan, orang tua, keluarga dengan anak kecil, pasangan sesama jenis, keluarga asuh/adopsi, keluarga dengan remaja, dan juga keluarga dewasa. Ia khususnya tertarik membantu orang tua dari anak-anak dengan masalah perilaku, atau dengan kondisi yang didiagnosis seperti kecemasan, ADHD , ASD, dan sebagainya. Meskipun pekerjaan Jacqueline bersifat suportif dan ramah, ia akan menantang pasangan dan keluarganya untuk membuat perubahan perilaku yang diperlukan, memperbaiki hubungan, dan beralih ke gaya komunikasi yang lebih sehat di masa mendatang. Gaya Jacqueline lugas dan cepat, dan dia dikenal cepat menyampaikan inti permasalahan. Klien melaporkan bahwa mereka merasa aman dan dipahami bersama Jacqueline.